درسهای مهم زندگی
١_ چیزی که سرنوشت انسان را می سازد “استعدادهایش” نیست ، “انتخابهایش” است …
٢_ برای زیبا زندگی نکردن ، کوتاهی عمر را بهانه نکن ؛ عمر کوتاه نیست ، ما کوتاهی می کنیم
٣_هنگامی که کسی آگاهانه تورا نمی فهمد خودت را برای
چند توصیه مهم
"ضد افسردگی"
1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید.
2- هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشینید.
3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان که شبها دیروقت پخش مى‌شوند را
با 7 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید
این ۷روشی که برای تان شرح داده ایم، می تواند در زندگی شما تفاوت بزرگی را به وجود بیاورد.
بیشتر اوقات عادت کرده ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس مان تا اندازه زیادی پایین می آید و اگر شانس با ما باشد و کسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان ها سیر می کنیم اما یادتان باشد که درک ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران
افراد غمگین دنیا را تیره‌تر می‌بینند
سیناپرس: مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که انسان در شرایط ناراحتی رنگ‌ها را تیره‌تر از آن چه هستند می‌بیند.
آیا تا به حال با متنی روبه رو شده‌اید که در آن شاعر یا نویسنده غم خود را ابراز کرده و بگوید که به دلیل غصه‌اش، دنیا خاکستری است و یا اینکه رنگ‌ها تیره و تار شده‌اند؟ مطالعات متعددی تا به امروز نشان داده‌اند که
رنگ لباس شما، نشان دهنده خلق و خوی شماست!
هشدار نیوز: زندگی روزمره ما به اندازه کافی یکنواخت و کسل کننده هست، پس چه بهتر که با استفاده درست و علمی از رنگ ها، که خود منبع بسیار مؤثری از انرژی هستند، آن را تغییر دهیم.!
هشدار نیوز: اهمیت و تأثیر روان شناختی رنگ ها بر خلق و خوی فردی و اجتماعی افراد، بر کسی پوشیده نیست. بیش از 32 میلیون رنگ در طبیعت شناخته شده که
تفاوتی ندارد همکارتان باشد, هم محلی تان و یا کودکتان, بعضی وقتها انسانها می توانند بسیار سر سخت بشوند. اگر تاکنون با شخصی که سمج و سر سخت است برخورد کرده اید, خوب می دانید که هرچیزی خیلی سریع می تواند از کنترل خارج شود.
به عنوان مربی که درگیر این چنین موقعیت هایی هستم, مشترکاتی در تمام این نوع کشمکش ها وجود دارد.هیچ فرقی نمی کند که وضعیت چگونه است.
پس چه کاری می توانیم در این باره انجام دهیم؟ چطور می توانید این سر سختی وسواس گونه که در رابطه تان بوجود آمده را حل کنید و بر آن غلبه کنید؟
ما از فوبیا (ترس‌های بی‌دلیل) زیاد شنیده‌ایم. فوبیای ترس از حشرات، فوبیای تاریکی و ارتفاع. فوبیای تنهایی و سکوت. اما شاید هیچ‌یک از آنها، به اندازه ترس از تصمیم‌گیری بر زندگی ما سایه نینداخته باشد.
ترس از تصمیم‌گیری به حدی جدی است که برای آن یک نام اختصاصی هم در نظر گرفته شده است: Decidophobia. همان‌گونه که مشخص است این عبارت، از ترکیب دو کلمه Decide به معنای تصمیم‌گیری و Phobia به معنای ترس بی‌دلیل شکل گرفته است.
این لغت توسط والتر کافمن، ابداع شد. او کتابی به نام «بدون‌گناه و عدالت» نوشت. او کتاب خود را اینگونه شروع می‌کند: ترس از تصمیم‌گیری یا فوبیای تصمیم‌گیری، باعث می‌شود ما
چه واکنشی نسبت به تحقیر دیگران نشان دهیم؟
واکنش نشان دادن در مقابل افرادی که شما را خوار کرده و ارزش هـایتـان را زیر سۆال می برند، قدری دشوار و دردناک است. گاهی اوقات زخم هایی که اینگونه افراد به شما وارد می آورند، ممکن است تا ابد باقی بمانند.
مقاومت در برابر تحقیر
باید توجه داشته باشید که افرادی که شما را تحقیر می کنند و قصد آسیب رساندن به شما را دارند، در
چرا بعضیها زیاد عذرخواهی میکنند؟
شما هم جزو این گروه از افرادید؟ هیچ از خود پرسیده‌اید چرا این افراد بدون دلیل همیشه و برای هیچ در حال عذرخواهی هستند؟
یکی از آشنایانم مرد بسیار موفقی است. 2 فرزند بزرگ دارد و از زندگی با همسرش راضی است. تحصیلات عالیه دارد و از شغل و درآمدش گله‌ای ندارد. با این وجود همیشه در حال عذرخواهی است. وقتی فراموش می‌کند آنچه همسرش خواسته تهیه کند یا دیر به قرار کاری خود می‌رسد، عذرخواهی می‌کند...
همه ی اونایی که خیلی زود عصبی میشن و از کوره در میرن از این حالت خودشون در رنج و عذابن. منتها حرف این افراد همیشه اینه که چه کار کنم دست خودم نیست! وقتی عصبانی میشم و داغ میکنم دیگه هیچی نمی فهمم!
اگه شما هم کم و بیش از این افراد هستین و نمی تونین خشم تون رو کنترل کنین و دوست دارین آدم پرتحملی باشین براتون هفت تا پیشنهاد دارم: