مرکز مشاوره و پاسخگویی

۵۷ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «رفتار» ثبت شده است

 

 

 

آنچه خلاف میل و خواست ما رخ می دهد بد است ولی افتضاح و فاجعه نیست.

همان طور که آلبرتالیس در کتاب چگونه بایک روان رنجور زندگی کنیم و در برخی از کتاب ها مقالات و نوارهایش گفته و نوشته است، زندگی سراسر گرفتاری است. اما گرفتاری هولناک نیست. هر روز اتفاقات غیر قابل پیش بینی و بسیار ناخوشایندی رخ می دهند. اما افتضاح نیست. چرا؟

چون

۰ نظر ۲۲ بهمن ۹۸ ، ۲۱:۱۲
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

" نیاز به نوازش روانشناختی در دیدگاه اریک برن "

اریک برن، بنیان‌گذار نظریه تحلیل رفتار متقابل در روان‌شناسی، از مفهومی ‌به نام «عطش» یا «گرسنگی نوازش» صحبت کرده است.

 نیاز ما به نوازش بر مبنای عطش ما برای شناخته شدن، مورد توجه قرار گرفتن و به حساب آورده شدن است.

 او معتقد بود ما انسان‌ها و تمام حیوانات اجتماعی گرسنگی نوازش داریم و نیاز داریم که در جمع باشیم و دیده بشویم. اریک برن کلمه نوازش را به دلیل نیاز اولیه ما برای لمس شدن انتخاب کرد، ولی ما انسان‌ها وقتی که

۰ نظر ۲۲ دی ۹۸ ، ۰۰:۱۸
آنوشا نیکوبخت




 ۷ مشکل که شما را در محل کار ناشاد می‌سازد:

به جرات می‌توان گفت که هر کارمند، کارگر یا مدیر موفقی در جهان به بقیه توصیه می‌کند همان کاری را انجام دهند که دوستش دارند؛ چرا که آنها بر این اعتقادند کار کردن یک نوع سرگرمی و تفریح است که باعث شادی و لذت بردن افراد می‌شود. 

حال سوال اینجاست که چه عواملی باعث ناشادی افراد در محل کار می‌شوند؟

۰ نظر ۰۸ مرداد ۹۸ ، ۱۲:۰۸
آنوشا نیکوبخت




نشانه های اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان

کودکان و نوجوانان دچار اختلالات رفتاری، حقو ق دیگران را مورد تعرض قرار می دهند و انتظارات و معیار های اساسی اجتماع را نادیده می گیرند.

در برخی موارد این اختلالات به شکل نا فرمانی و مقابله با بزرگسالان نمایان می شود. مهمرین نشانه های اختلالات رفتاری کودکان و نوجوانان عبارتند از :

۰ نظر ۲۸ تیر ۹۸ ، ۱۸:۴۶
آنوشا نیکوبخت




دلیل انتقاد از خود و سرزنش خود 

همه انسانها پس از انجام عملی که از  روی عمد  یا ناخواسته موجب رنجش و اذیت و آزار دیگران شوند ممکن است  پشیمان شده و خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار دهند و در جهت بهبود وضعیت پیش آمده گامهای موثری  بردارند، اما افراد افسرده توجه خود را بر

۰ نظر ۱۳ تیر ۹۸ ، ۲۰:۱۱
آنوشا نیکوبخت





دوازده جور حرف زدن هستش که گند می زنه به #روابط شما با همسر، دوست، همکار، همکلاسی، بچه، و هر شخص دیگه ای که باهاش رابطه دارید و رابطه با اون براتون مهمه:

1. نصیحتهای  تکراری و کلیشه‌ای که هیچ راه حلی توش نیست.

2. تذکر مداوم، اون هم از
۰ نظر ۲۸ دی ۹۷ ، ۱۸:۱۳
آنوشا نیکوبخت



راه کارهایی برای درمان خجالتی بودن

آیا تابحال برای شما پیش آمده است که بخواهید در جمعی صحبت یا سخنرانی داشته باشید و علائمی مانند ضربان گرفتن قلب ، عرق کردن دست و بدن و یا لکنت زبان در شما ایجاد شود؟ این حالتی بین استرس و خجالت کشیدن است. اما چه راهی برای درمان آن وجود دارد؟
 
وارد مهمانی می شوید، به افراد حاضر نگاه می کنید و بلافاصله قلبتان شروع به زدن می کند. کف دستهایتان خیس عرق می شود، نمی توانید نفس بکشید و مطمئن هستید
۰ نظر ۱۸ آبان ۹۷ ، ۲۰:۳۲
آنوشا نیکوبخت




هشت رفتار مشترک بین افراد ناموفق که در صورت ترک اونها موفق خواهید شد.


1.ساعت‌ها تلویزیون تماشا میکنند


2.هیچگاه هدف‌گذاری نمیکنند


3.همیشه از

۰ نظر ۰۳ مرداد ۹۷ ، ۱۱:۳۰
آنوشا نیکوبخت




مقاله مدیریت تغییر

اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟!

البته که می‌شوید؛ سراسیمه به بیمارستان زنگ می‌زنید و درخواست کمک می‌کنید!

اما اگر همین اتفاق به

۱ نظر ۱۱ تیر ۹۷ ، ۲۱:۲۰
آنوشا نیکوبخت



‍"کاربرد انتقاد در محیط کار"

بیشتر مردم،تاب شنیدن انتقادی را که به تخصص و استعداد آن ها مربوط می شود ندارند! به ندرت کسی چنین انتقادی را بالقوه مفید می داند.

بسیاری اوقات از دست رؤسای بی انصاف یا بی احساس خود عذاب می کشیم و از اینکه نمی توانیم از آن ها انتقاد کنیم،افسوس می خوریم!یا از همکارانی که اشتباهاتمان را به رُخ می کشند،اما هرگز به

۰ نظر ۰۵ تیر ۹۷ ، ۱۹:۰۹
آنوشا نیکوبخت