مرکز مشاوره و پاسخگویی

< چند راز روانشناسی و زندگی بهتر >

1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش. 

2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.

3- برای فردایت برنامه ریزی کن.

4- از عبارت«متشکرم»زیاد استفاده کن.

5- بدان در 

اعتیاد مثبت – تغییر در عادات رفتاری

کتاب «اعتیاد مثبت» نوشته‌ی ویلیام گلاسر است. 

در این کتاب، ویلیام گلاسر، بحث خود را اینگونه شروع می‌کند که :

 «قسمت عمده‌ای از نوشته‌ها، تحقیقات و افکار و بحث‌های ما، در خصوص جنبه‌های منفی اعتیاد بوده است».

 او معتقد است که درد و رنج و غمگین بودن، یک احساس است. احساسی که

۱۰ جمله ای که نباید به دوقلوها بگویید

۱. «کتک بخوری، خواهرت/برادرت هم دردش می آد!» این تصور غلط است. اگرچه دوقلوها ارتباطی بسیار قوی با هم دارند، اما دلیل نمی شود قانون عمل و عکس العمل نیوتن را با آنها مرتبط بدانیم.

۲. «من تو رو از اون یکی بیشتر دوست دارم!»

فروید و نظریه تکرار حادثه ناگوار

فروید در یکی از چهارچوب های اندیشه روانکاوانه اش به یک تعریف بسیار فراگیر از مرض« وسواس تکرار- repetition compulsion » رسید . او به مدد چند مشاهده بسیار جالب توانست برای این تعریف اساسی، دلائل منطقی فراهم کند. او با تیزبینی بی نظیرش متوجه دو نکته اساسی در

با این روش ها بیشترین لذت را از زندگیتان ببرید

اگر چه هیچ نسخه ثابت و از پیش تعیین‌شده‌ای برای همه انسان‌ها به صورت یکسان وجود ندارد که بر اساس عمل به آن بتوان مشکلات زندگی را کم کرد و از لحظات آن لذت بیشتری برد اما اطلاع از برخی راهبرد‌ها و به کار گرفتنشان می‌تواند برای تعداد زیادی از افراد در این راه، مفید باشد. این راهبرد‌ها را بخوانید و به کار گیرید؛ شاید شما



ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻮﺩﮐﺎﻧﻤﺎﻥ ﺍﺯ ﻣﺎ ﮐﭙﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ

ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻗﺖ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﻩ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﻫﺎ ﺑﺎ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ

ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﺯ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪﯼ ﻭ ﺑﺨﺸﻨﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺰ ﺍﻟﮕﻮ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ . ﭘﺲ ﺍﺯ ﮐﻤﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﺎ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﻗﻠﺒﯽ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪﺗﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﻧﻌﻤﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﯽ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﻭ ﺑﺨﺸﻨﺪﮔﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎ ﻭ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﻬﺮﻩﻣﻨﺪ ﺷﻮﺩ .

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻧﮑﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺩﺭ ﺭﻭﻧﺪ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﺸﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ

کارل گوستاو یونگ (روانشناس شهیر سوئیسی و از شاگردان معروف #فروید ) می نویسد که اخلاق بر دو گونه است :

اخلاق بردگی و اخلاق اربابی.

اخلاق بردگی یعنی همین چیزی که 90 درصد مردم بهش معتقدند؛ اخلاقی که می‌گوید در مهمانی‌ها و جمع فامیل لبخند بزن، اگر عصبانی می‌شوی، خوددار باش و فریاد نزن، وقتی دخترعمویت بچه دار

از حال بد به حال خوب: شناخت درمانی

کتاب از حال بد به حال خوب برای افراد افسرده تمرینهای خوب و کاربردی زیادی دارد. به عنوان یکی از مراجع درمانی بسیاری از بیماران با مشکلات شناختی در ایران پرطرفدار است.

بخشی از کتاب:

به ده خطای شناختی مسبب روحیات منفی ،اشاره می کنم.اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .با

اخلاق از راه هویت‌ سازی

اثرپذیری انسان جدید از تنبیه یا نصیحت یا کیفرهای خوفناک در آیندۀ متافیزیکی (دوزخ‌ هراسی)، کمتر شده است. 

عصر جدید، عصر هویت‌سازی است؛ 

یعنی مثلا برای کاهش همسایه‌ آزاری، همسایه‌ دوستی را جزئی از هویت و تعریف «شهروند» می‌کنند؛ به ‌طوری که همسایه‌ آزار احساس بی‌ هویتی و بریدگی از جامعه کند. 

دیگر به کودک نمی‌گویند دروغ نگو چون پدرت یا خدا آن را دوست ندارد؛ چون در این صورت

۹ ترفند زبان بدن برای موفقیت در زندگی

تکنیک‌های زبان بدن در زندگی بسیار ضروری است. چه صاحب یک کسب‌ و کار باشید و یا فروشنده‌ی مواد غذایی، اگر با مردم سر‌وکار دارید باید بدانید چگونه ارتباطی موثر برقرار کنید. گفته می‌شود که ۹۳% ارتباطات، غیرکلامی هستند. بنابراین ضروری است که بدانید در کنار کلماتی که بکار می‌برید، بدن شما چه می‌گوید.

در ادامه برای درک بهتر زبان بدن و ارتباطی موثرتر، ۹ ترفند ارائه شده است: