مرکز مشاوره و پاسخگویی

۱۷۸ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «روانشناسی» ثبت شده است

 

 

 

مهارت جرائت ورزی و اهمیت آن

جرائت ورزی یک شیوه ارتباطی است که می توان آن را آموخت و به کار بست.

مهارت جرائت ورزی فرد را قادر می سازد تا افکار، احساسات و ارزش  های خود را در باره یک موقعیت به طور آزادانه و مستقیم و با احترام به احسا سات و ارزشهای اشخاص دیگر بیان کند.

جرئت ورزی ابراز عقاید، احساسات و افکار خود به طور

۰ نظر ۲۶ مهر ۹۸ ، ۲۲:۲۳
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

نقطه کور ذهن شما کجاست؟

ما آدم ها خطاهای دیگران را سریعتر و راحت تر از خطاهای خودمان می بینیم. گرایش به این باور که ما کمتر از دیگران دچارخطا می شویم را خطای نقطه کور  (Blind Spot Bias) می گویند.

وقتی نمی توانیم خطاهای خود را ببینیم، ممکن است قضاوتها و رفتارهای ما آسیب زا بوده و اثرات منفی به دنبال داشته باشد.

دقت کنید: 

 اغلب مردم فکر می کنند که

۰ نظر ۱۹ مهر ۹۸ ، ۱۷:۲۶
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

 

۱۰ دلیل گوش ندادن بچه ها به حرف والدین:

 

1- شما الگوی خوبی نبودید.

 

2- جملات شما با کلماتی مثل اگر، تو، چرا، شروع می شود.

 

3- بدون اینکه

۱ نظر ۱۲ مهر ۹۸ ، ۱۱:۲۹
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

 

عوامل موثر بر ناتوانی  همدلی بین همسران:

خشونت خانوادگی

ضعف ارتباط بین والدین

عدم توجه به نیاز های اولیه فرزندان و بدرفتاری با آنها

ذهن خوانی و پیش داوری در رفتا ر یکدیگر 

رفتارهای

۰ نظر ۲۹ شهریور ۹۸ ، ۱۹:۳۲
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

تأثیر فشارهای روحی بر روی میزان قند خون

فشار و استرس از دو طریق می تواند بر روی مقدار قند خون تأثیر گذارد . اول اینکه در برخی از افراد استرس تأثیر فوری بر میزان قند خون آن ها دارد و این افراد اکثراً ادعا می کنند که در هنگام استرس قند خون آن ها بالا می رود ، اما عده ی کمی از آنها می گویند در هنگام استرس قند خون شان افت می کند.

دوم اینکه استرس می تواند بروی قند خون در دراز مدت تأثیر داشته باشد و باعث

۰ نظر ۲۱ شهریور ۹۸ ، ۱۳:۳۶
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

کارکنان خلاق و هوشمند چه ویژگی هایی دارند؟

اریک اشمیت در کتاب "گوگل چگونه کار می کند" از هوشمندان خلاق نام می برد. اودرباره کارکنان هوشمندخلاق میگوید:

🔹 آنها هوشمندانه تحلیل می کنند اما در دام جزئیات نمی افتند.

🔹 از نیاز کاربران خود به خوبی آگاهند. 

🔹 خود را محدود به ساعات کاری نمی کنند.

🔹 پرسشگر، خطرپذیر، باز و توانمند در برقراری ارتباط با دیگران هستند.

اما همه اینها در یک

۰ نظر ۱۵ شهریور ۹۸ ، ۱۷:۵۲
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

افزایش اعتماد به نفس عامل موفقیت شماست :

در ذهن خود تصویر فردی موفق برای خودتان بسازید . پیوسته و به طور هدفمند در حال تلاش باشید .هدفهای قابل دسترس و در محدوده استعداد و علایق خود در نظر داشته باشید تا به موفقیت دست یابید.

احساس نیل به هدف را در خود پرورش دهید اما در صدد رقابت با دیگران نباشید چون در رقابت

۰ نظر ۰۷ شهریور ۹۸ ، ۱۷:۰۴
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

اثرات جسمانی استرس

استرس با مکانیزم های جسمانی پیچیده و مهمی همراه است. استرس های طولانی می توانند باعث بیماری های  جسمی و روانی متعدد شوند.

واکنش های جسمانی که در مقابل استرس صورت می گیرد ، برای آن است که فرد آماده شود یا در مقابل خطری که او را تهدید می کند مبارزه کند و از خطر بگریزد. استر س یا فشارروانی مانند زنجیری است که

۰ نظر ۲۸ مرداد ۹۸ ، ۱۹:۳۵
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

کیفیت روابط زناشویی به باورهای ارتباطی و خلاقیت هیجانی  همسران بستگی دارد.

کیفیت روابط زناشویی میان همسران مهمترین شاخص خانواده هایی است که  دارای عملکرد مطلوب هستند.

کیفیت روابط زناشویی دارای ابعاد گوناگون نظیر:

سازگاری ،رضایتمندی،شادمانی، انسجام وتعهد است .

 بالا بودن کیفیت روابط زناشویی که به

۰ نظر ۲۲ مرداد ۹۸ ، ۱۰:۰۶
آنوشا نیکوبخت

 

 

 

حسادت تهدیدی جدی در روابط شماست

حسادت می تواند تهدیدی جدی در روابطتان باشد. گاهی کنترل حسادت از دست شما در  می رود و بدون اینکه  خودتان متوجه باشید احساس حسادت می کنید.

درضمن اگر نسبت به همسر خود دچار بد گمانی و سو ظن های شدیدی شده اید، راه حلش این نیست که او را بیشتر تحت کنترل در آورید ،بلکه باید

۰ نظر ۱۶ مرداد ۹۸ ، ۲۱:۵۴
آنوشا نیکوبخت