مرکز مشاوره و پاسخگویی

مغز انسان بدون اکسیژن از کار می افتد. این بدین معناست که تنفس بیشترین اهمیت را داراست.

یادگیری نحوه صحیح تنفس :

 کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. و یک نفس عمیق بکشید.

اگر قفسه سینه شما تکان خورد و شکمتان به داخل رفت یعنی به اشتباه نفس می کشید‌.

اگر قفسه سینه ثابت ماند و شکم تان باد کرد یعنی درست تنفس می کنید.

اگر درست نفس کشیدن را یاد بگیریم ذهن‌ما شاداب تر شده و بهتر کار خواهد کرد. یکی از عوامل خستگی، ‌تنفس نامناسب است.

اگر‌به یک نوزاد در حال تنفس دقت کنید در می یابید که قفسه سینه نوزاد هنگام تنفس ثابت میابد و این شکمش است که باد میکند. حیوانات و نوزاد انسان به درستی تنفس میکنند.

از امروز به طرز صحیحی نفس بکشیم تا مغز شاداب تری داشته باشیم.

 این‌مطلب را برای عزیزان تان به اشتراک بگذارید تا آن ها هم‌طرز صحیح تنفس را بیاموزند.