بر طبق تحقیقات صورت گرفته بر روی موش‌ها و انسان‌ها، استرس و اضطراب‌های مزمن به وجود آمده از طریق موقعیت‌های طاقت‌فرسا، مانند همه‌گیری کرونا، نه تنها بر سلامت روان تاثیرات منفی دارد، بلکه اثرات مخرب طولانی مدت بر روی ترکیب اسپرم مردان داشته که خود این مطلب بر نسل‌های آینده تاثیرات منفی باقی می‌گذارد.
دکتر تریسی بیل، مدیر مرکز تحقیقات اپیژنتیک رشد و سلامت مغز کودکان در دانشگاه پزشکی مریلند می‌گوید:
مغز انسان بدون اکسیژن از کار می افتد. این بدین معناست که تنفس بیشترین اهمیت را داراست.
یادگیری نحوه صحیح تنفس :
کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. و یک نفس عمیق بکشید.
اگر قفسه سینه شما تکان خورد و شکمتان به داخل رفت یعنی به اشتباه نفس می کشید.
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی (درمانِ سبز) بر رفع استرس و افسردگی
بسیاری
از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با
نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود،
علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر
فوق‌‌العاده‌ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد.
پزشکان معمولا پس از تحمل
پنج بعد سلامت روان:
1.خودپذیری
2.روابط مثبت با دیگران
3.خودمختاری
4.تسلط بر محیط
5.مقصود در زندگى
کسانی که
بغل کردن، در آغوش گرفتن، لمس و تماس فیزیکی همچون دست دادنِ عاشقانه است. رفتار ساده در آغوش گرفتن به هر دو طرف انرژی بسیار خوبی را منتقل می کند و تاثیرات مثبت آن به لحاظ علمی کاملا اثبات شده است و بخشی حیاتی از تکامل بشر است.
8 بار در آغوش گرفتن در طول روز می تواند معجزه کند
1. قلب سالم می خواهید؟ یکدیگر را در آغوش بگیرید.
در آغوش گرفتن موجب
تخلیه و پاکسازی ذهنی با این روش ها :
با این ترفندها و بکارگیری هریک می توانید به راحتی ذهنتان را پاکسازی کنید و از افکار منفی و مخرب آن رهایی یابید.
اگر شما هم فکر می کنید تنها راهی که برای لاغر شدن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی سخت و طاقت فرساست، باید بدانید که پژوهش های علمی نشان می دهد که درمان مبتنی بر رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و معمولا به شکست می انجامد. جالب است بدانید که