مرکز مشاوره و پاسخگویی

۵ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سلامتی» ثبت شده است




مغز انسان بدون اکسیژن از کار می افتد. این بدین معناست که تنفس بیشترین اهمیت را داراست.


یادگیری نحوه صحیح تنفس :

 کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید. و یک نفس عمیق بکشید.


اگر قفسه سینه شما تکان خورد و شکمتان به داخل رفت یعنی به اشتباه نفس می کشید‌.

۰ نظر ۲۴ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۶:۴۸
آنوشا نیکوبخت




تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی (درمانِ سبز) بر رفع استرس و افسردگی

بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت‌های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام‌های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می‌شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق‌‌العاده‌ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد.

پزشکان معمولا پس از تحمل

۰ نظر ۱۰ آبان ۹۷ ، ۲۳:۴۱
آنوشا نیکوبخت




پنج بعد سلامت روان:

1.خودپذیری 

2.روابط مثبت با دیگران 

3.خودمختاری  

4.تسلط بر محیط 

5.مقصود در زندگى

کسانی که 

۰ نظر ۲۶ ارديبهشت ۹۶ ، ۰۲:۰۰
آنوشا نیکوبخت




بغل کردن، در آغوش گرفتن، لمس و تماس فیزیکی همچون دست دادنِ عاشقانه است. رفتار ساده در آغوش گرفتن به هر دو طرف انرژی بسیار خوبی را منتقل می کند و تاثیرات مثبت آن به لحاظ علمی کاملا اثبات شده است و بخشی حیاتی  از تکامل بشر است.

8 بار در آغوش گرفتن در طول روز می تواند معجزه کند


1.  قلب سالم می خواهید؟ یکدیگر را در آغوش بگیرید.

در آغوش گرفتن موجب

۰ نظر ۰۶ خرداد ۹۵ ، ۱۹:۰۹
آنوشا نیکوبخت




تخلیه و پاکسازی ذهنی با این روش ها :


با این ترفندها و بکارگیری هریک می توانید به راحتی ذهنتان را پاکسازی کنید و از  افکار منفی و مخرب آن رهایی یابید.

اگر شما هم فکر می کنید تنها راهی که برای لاغر شدن دارید، پیروی از یک رژیم غذایی سخت و طاقت فرساست، باید بدانید که پژوهش های علمی نشان می دهد که درمان مبتنی بر رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و معمولا به شکست می انجامد. جالب است بدانید که

۰ نظر ۲۰ آذر ۹۴ ، ۱۸:۰۳
آنوشا نیکوبخت