مرکز مشاوره و پاسخگویی

۱۶ خرداد ۹۸ ، ۲۱:۱۱

ده راه ارتباط شفاف بین همسران


http://s5.picofile.com/file/8362200568/%DA%AF%D9%81%DA%AF%D8%AA%DA%AF%D9%88_%D8%A8%D8%A7_%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1.jpg



ده راه ارتباط شفاف بین همسران


1. از برچسب زدن خود داری  کنید.


2. از کلمات و اصطلاحات قضاوتی اجتناب کنید .


3. از پیام های  سرزنش گر و اتهامی (تو...گفتی) خوداری کنید.


4. از یاد آوری سوابق گذشته اجتناب کنید.


5. از مقایسه های منفی خودداری کنید.


6. از تهدید کردن اجتناب کنید.


7. به جای اینکه با احساسات خود حمله کنید آن را توصیف کنید  (من برای صمیمیت با تو احساس شوق می کنم)


8. حالت پذیرنده و  روی گشاده داشته باشید.


9. از پیام های کامل ودربرگیرنده مشاهدات ،افکار،احساس ها ،نیاز ها و خواسته های خود استفاده کنید.


10. از پیام های شفاف و به دور از بر چسب و نیاز های قضاوتی آلوده استفاده کنید.






آدرس تلگرام من:

https://telegram.me/psychomod


کپی برداری با ذکر منبع بلامانع می باشد.



۹۸/۰۳/۱۶
آنوشا نیکوبخت

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی