مرکز مشاوره و پاسخگویی

لیستی از کارهایی که میتوانید برای داشتن زندگی شادتر، انجام دهید؛

● از نظر سلامتی؛

1) آب فراوان بنوشید.

2) مثل یک پادشاه، "صبحانه" بخورید.

3) مثل یک شاهزاده، "ناهار" ، و

4) مثل یک گدا، "شام" بخورید.

5) ازسبزیجات، "بیشتر" استفاده کنید.

6) از مدیتیشن،یوگا و دعا، کمک بگیرید.(جهت آرامش)

7) بیشتراز سال گذشته، کتاب بخوانید.

8) روزانه، 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

9) روزانه، 7ساعت، ساعت بخوابید.

10) روزانه، 10تا 30 دقیقه پیاده روی کنید.

● از نظر شخصیتی؛

1) زندگیتان را با هیچ کسی، مقایسه نکنید.

2) افکار منفی، نداشته باشید.

3) بیش از حد توان خود، کاری انجام ندهید.

4) خیلی خود را، جدی نگیرید.

5)انرژی خود را،صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید.

5) وقتی بیدار هستید، خیال پردازی کنید.

6) حسادت، یعنی اتلاف وقت.

7) گذشته را، فراموش کنید.

8) زندگی،کوتاهتر از آنست که؛از دیگران متنفرباشید.

9) هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شما نیست.

10) بیشتر، لبخند بزنید.

● از نظر جامعه؛

1).گهگاهی،(بیشتر)به خانواده و اقوام خود،زنگ بزنید.

2) زمانی را با، افراد بالای 70 سال و زیر 7 سال بگذرانید.

منبع:

www.hidoctor.ir