مرکز مشاوره و پاسخگویی

هفت تمرین برای افزایش اعتماد به نفس:

1ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید.

2ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.

عدم نگاه به دیگران 2معنا دارد:

الف: احساس گناه در برابر او

ب:احساس ضعف وناتوانی در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را 25% تندتر کنید.حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است،انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را بکار ببریدتا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.

4 ـ بلند و جدی حرف بزنید.

5ـ هنگام دست دادن جدی باشید.

6ـ در جمع نظر بدهید.

7ـ خندان باشید.

لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.

توصیه های دیگر:

1ـ سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.

2ـ در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.

3ـ در برابر هر کاری که برایتان انجام می دهندلفظ متشکرم را بکار ببرید.

4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید.

5ـ هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.

6ـ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.

کپی برداری با ذکر منبع بلامانع می باشد.