مرکز مشاوره و پاسخگویی

بودن در لحظه حال (begin in present moment ) یا مایندفولنس ( به انگلیسی : mindfulness ) ، اصطلاحی در روان‌شناسی و علوم مشابه است، به معنی توجه کردنِ ارادی به زمان حال ، با کیفیتی از شفقت، کنجکاوی، و پذیرش.

درک مفهوم مایندفولنس:  مایندفولنس ریشه در عهد باستان دارد، و آن را، هم در فرهنگهای شرقی و هم در فرهنگهای غربی می توان یافت.

اصطلاح انگلیسی ،ترجمه لغت هندی باستان mindfulness یعنی آگاهی ، Sait است. Sait و ( attention ) توجه ، ( awareness ) آگاهی ( remembering ) به یاد آوری یا آگاهی : این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود، آگاه باشید واز آن ها آنها خبر داشته باشید. بدون آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

توجه: توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. آموزش مایندفولنس، توانایی شما را برای حفظ توجه  افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

منبع : کتاب Mindfulness for Dummy