مرکز مشاوره و پاسخگویی

چند توصیه مهم

"ضد افسردگی"

 1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید.

2- هر روز حداقل 10 دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بى‌سر و صدا بنشینید. 

3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌ هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان که شبها دیروقت پخش مى‌شوند را 

چرا افراد افسرده از رختخواب بیرون نمی آیند

نزدیکترین تصویری که از افراد افسرده به ذهن خطور می کند این است که آنها قادر به بیرون آمدن از رختخواب نیستند. در دیدگاه های شناخته شده این عمل را ناشی از از دست دادن انگیزه های معمولی در زندگی می دانند و اینکه شخص افسرده به خاطر عدم توانایی در روبرویی با مشکلات تسلیم می شود و انگیزه های ضروری برای ادامه زندگی در آنها کمرنگ می گردد.

یکی از شایع ترین تعریف های علمی نسبت به افسردگی این است که انسان افسرده تعادل شیمیایی هورمون های مورد نیاز درون مغزش را از دست داده است. ولی با وجود تلاش

افراد غمگین دنیا را تیره‌تر می‌بینند

سیناپرس: مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که انسان در شرایط ناراحتی رنگ‌ها را تیره‌تر از آن چه هستند می‌بیند.

آیا تا به حال با متنی روبه رو شده‌اید که در آن شاعر یا نویسنده غم خود را ابراز کرده و بگوید که به دلیل غصه‌اش، دنیا خاکستری است و یا اینکه رنگ‌ها تیره و تار شده‌اند؟ مطالعات متعددی تا به امروز نشان داده‌اند که 

این علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید

سلامت نیوز: افسردگی بیشتر با کاهش میل جنسی همراه است نه افزایش علاقه به رابطه جنسی اما برخی افراد برای غلبه بر افسردگی یا استرس خود به رابطه جنسی روی می آورند.

نشانه های عجیب افسردگی:

زیاده روی در خرید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، شاید احساس کرده باشید علاقه تان به خرید از کنترل خارج شده است. برخی افرادی که دچار افسردگی میشوند اجبار وسواسی برای خرید از مغازه یا اینترنت دارند. به نظر میرسد این کار

بر اساس نتایج پژوهش هایی که هفته گذشته در آمریکا منتشر شده است، دانشمندان برای اولین بار ارتباط بین افسردگی با ژن را کشف کرده اند. این تحقیقات که توسط دو گروه پژوهشی مستقل در بریتانیا و آمریکا صورت گرفته است به درک بهتری از شناخت ژنتیک افسردگی و در نتیجه یافتن داروها و روش های بهتر مقابله با این بیماری روحی منجر خواهد شد.

به گزارش روزنامه «فایننشیال تایمز» میلیون ها 

محققان دریافتند نوجوانانی که در تابستان یا بهار، متولد می‌شوند، در مقایسه با نوجوانانی که در ماه‌های سردتر پائیز یا زمستان، متولد می‌شوند، احتمال بیشتری دارد که در زمستان احساس ناراحتی و افسردگی کنند.

دانشمندان می‌گویند دلیل این امر، ممکن است این باشد که قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در روزهای اولیه تولد، سیستم عصبی را برنامه‌دار می‌کند...

با ما در ادامه مطلب همراه باشید

افسردگی قبل و بعد از زایمان چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم

بسیاری از مادران در طول دوران بارداری و یا برای مدت کوتاهی پس از زایمان به نوعی دچار افسردگی و دلتنگی می شوند. افسردگی معمولاً پس از بروز یک سری تغییرات عمده در زندگی هر فرد، عارض او می شود؛ از این رو تعجبی ندارد که پس از تولد نوزاد و ورود او به زندگی مادر یکی از بزرگترین دگرگونی هایی که در زندگی یک زن رخ می دهد، ‌او برای چند وقتی دچار افسردگی شود.

بنا به گفته پزشکان، از هر ده زن

آیامی توان به درمان بیماران افسرده امیدواربود؟

هریک از ماآشنایان ،وابستگان ودوستان عزیزی دارد که از افسردگی رنج می برند.هر کس به نوعی تلاش می کند تااز افسردگی رهایی یابد .بعضی ازاین تلاشهابه تجربیات شخصی افرادمتکی است ولی عمدتا به راه حل هاییکه در جامعه مرسوم شده وریشه در سنتهای اجتماعی داردپناه می برند وگاهی

این ۱۰ جمله‌ را به افراد افسرده نگویید!

افراد افسرده آسیب‌پذیری بالایی دارند و نسبت به صحبت‌های اطرافیانشان حساس‌تر هستند.

به گزارش نوروسافاری به نقل از ایسنا، صحبت کردن با افراد افسرده شیوه خاص خود را دارد و نمی‌توان از هر عباراتی در گفت‌وگو با آنها استفاده کرد. به گزارش سای‌سنترال، اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این اختلال روانی مبتلا است باید بدانید موارد زیر از جمله عباراتی هستند که نباید به یک فرد افسرده گفته شوند:

۱- همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی.

هرچند

در روان تحلیلگری یونگ، افسردگی در حقیقت دعوتی به تغییر است. گفته می شود ساتورن، خدای کشاورزی و زمان که داسی در دست دارد آرزوهای آدمیان را مثل گندم درو می کند و این استعاره از این است که وقتی آرزوهایمان بر باد می رود فرصتی داریم که در دنیای سرد و بی احساس افسردگی از دور تماشایشان کنیم و ببینیم چقدر